Сегодня: ()

 

Дефицит железа в организме человека.

Как проявляется. Какие причины. Какие последствия.  Что предпринять

БИОФЕРИН

 

ОТВЕТ Алиса ИИ:

С дефицитом железа действительно сталкиваются многие, и я подобрала для вас разбор: как его заметить, почему он возникает, к чему может привести и что с этим делать. Давайте по порядку.

 

Как проявляется

На ранних стадиях (латентный дефицит) симптомы могут быть едва заметными — человек списывает их на усталость или стресс. По мере истощения запасов картина становится ярче. Я сгруппировала проявления:
* Общие, неспецифические:

постоянная слабость, быстрая утомляемость даже после отдыха, сонливость днём и проблемы со сном ночью, головокружения, шум в ушах, «мушки» перед глазами, одышка при нагрузке, учащённое сердцебиение. 
* Со стороны кожи, волос, ногтей:

сухость и шелушение кожи, ломкость и поперечная исчерченность ногтей (иногда они принимают вогнутую «ложкообразную» форму — койлонихия), выпадение волос, трещины в уголках рта («заеды»). 
* Изменения вкуса и обоняния:

тяга к несъедобному (мел, глина, лёд, сырое тесто), а также к резким запахам (бензин, ацетон, лакокрасочные материалы). 
* Другие признаки:

воспаление языка (глоссит — жжение, болезненность), атрофические изменения в ЖКТ, недостаточность сфинктеров (например, недержание мочи при кашле), симптом «голубых склер» (сосуды просвечивают через истончённую роговицу).

 

Почему возникает

Причин несколько, часто они сочетаются:
* Недостаточное поступление с пищей.Однообразное питание, строгое вегетарианство без тщательной коррекции рациона, голодание, искусственное вскармливание у младенцев. 
* Повышенная потребность.

   Беременность и лактация, активный рост у детей и подростков, интенсивные спортивные нагрузки. 
* Кровопотери.

   Даже небольшие, но регулярные: обильные менструации, частые носовые кровотечения, желудочно-кишечные кровотечения (при язве, полипах, геморрое), регулярное донорство. 
* Нарушение всасывания.

   Заболевания ЖКТ: гастрит, целиакия, воспалительные заболевания кишечника, состояние после операций на желудке или кишечнике. 
* Другие факторы.

   Хронические заболевания (инфекции, онкология, почечная недостаточность — при них нарушается выработка эритропоэтина, гормона, нужного для производства эритроцитов).

   Некоторые лекарства (НПВП, аспирин, препараты, снижающие кислотность желудка) тоже могут способствовать дефициту. У пожилых людей всасывание железа естественным образом снижается.

 

Какие могут быть последствия

Если дефицит не корректировать, хроническая гипоксия (кислородное голодание) начинает сказываться на разных системах:
* Сердечно-сосудистая система:

  сердце работает интенсивнее, чтобы компенсировать нехватку кислорода. Со временем это повышает нагрузку на миокард и может привести к кардиомиодистрофии и сердечной недостаточности. 
* Иммунная система:

  снижается эффективность работы иммунных клеток, человек чаще болеет респираторными инфекциями, воспалительные процессы могут принимать хронический характер.
* Нервная система и когнитивные функции:

  ухудшаются концентрация внимания, память, появляется рассеянность. У детей дефицит может негативно влиять на развитие, познавательную активность и успеваемость. У пожилых людей в тяжёлых случаях возможны нарушения, напоминающие деменцию. 
* Осложнения при беременности:

  повышается риск задержки внутриутробного развития плода, преждевременных родов, у ребёнка после рождения могут быть снижены собственные запасы железа. 
* У женщин** возможны нарушения менструального цикла, вплоть до аменореи. 

 

Что предпринять

Главный шаг — не заниматься самолечением, а обратиться к врачу (терапевту, гематологу). Специалист поможет разобраться в причинах и подберёт план. 
* Выявить и устранить причину.

  Это ключевой момент: если не убрать источник проблемы (например, вылечить заболевание ЖКТ или скорректировать кровопотерю), восполнение запасов будет затруднено.
* Скорректировать питание.

  В рацион стоит добавить продукты, богатые железом. Лучше сочетать источники: гемовое железо (из животных продуктов — красное мясо, печень, рыба, морепродукты) усваивается лучше, чем негемовое (из растительных — бобовые, орехи, цельнозерновые, зелёные овощи, сухофрукты). Чтобы улучшить усвоение негемового железа, сочетайте такие продукты с источниками витамина C (цитрусовые, болгарский перец, киви). А вот продукты, которые мешают всасыванию (молоко, сыр, творог, чай, кофе, некоторые бобовые из-за фитиновой кислоты), стоит есть отдельно от железосодержащих блюд. 
* При необходимости принять препараты железа.

 Врач назначит их, если диеты недостаточно для восполнения серьёзного дефицита. Дозировку и длительность курса подбирают индивидуально. Важно пройти полный курс: гемоглобин может нормализоваться довольно быстро, но чтобы восполнить запасы железа в тканях (уровень ферритина), требуется несколько месяцев. Иногда возникают побочные эффекты со стороны ЖКТ (тошнота, запоры) — в таких случаях врач поможет скорректировать приём (например, принимать во время еды) или сменить препарат. В отдельных случаях по строгим показаниям могут назначить внутривенное введение. 
* Контролировать состояние.

  Периодически сдавать анализы (уровень гемоглобина, ферритина, сывороточного железа, ОЖСС, насыщение трансферрина), чтобы отслеживать динамику. 

* Если вы заметили у себя несколько симптомов из списка, не игнорируйте их — своевременная диагностика и коррекция сильно повышают шансы быстро вернуть баланс. Берегите себя!